Для того, чтобы похудеть без вреда для здоровья, необходимо придерживаться некоторых правил. Прежде всего, нужно выпивать как минимум 2 литра воды в сутки а также свести к минимуму употребление соли. Обязательно нужно завтракать, иначе в организме замедлятся обменные процессы, что приведет к дальнейшему увеличению массы тела.

Порции потребляемой пищи должны быть небольшими, еду следует тщательно пережевывать. Следует также уменьшить потребление кофе. Не следует ужинать позже, чем за 2 часа до сна.