Ее особенность состоит в том, что потребляемые за день калории распределяются следующим образом: максимум калорий потребляется на ужин, минимум – на завтрак. При этом на протяжении дня количество потребляемых калорий возрастает ближе к ужину. Завтрак должен быть легким (овсяная каша, яйцо или яичница). Второй завтрак – более плотным (омлет, овощной салат).

На ужин можно съесть печеный в мундире картофель, морковь, капусту. Советуется также выпивать не менее 2 стаканов кефира.