Витамин С просто незаменим для нормальной работы нашего организма. Он необходим для нормального роста и развития клеток нашего организма, а также для синтеза коллагена. При помощи витамина С усваивается кальций. Также витамин С не допускает образования раковых опухолей. Уникальность витамина С в том, что он не вырабатывается в нашем организме.

Поэтому необходимо следить за тем, чтобы получать необходимую суточную дозу витамина С вместе с продуктами питания. Богатыми на витамин С являются цитрусовые, смородина, киви. Они должны входить в наш каждодневный рацион.