Сразу следует уяснить: в мире не существует диеты, при помощи которой можно легко и быстро, без вреда для здоровья и навсегда распрощаться с лишними килограммами. Однако, сбалансированное питание + физическая нагрузка помогут заметно снизить вес. Что же касается диет, то они подразделяются в зависимости от характера пищи (белковая диета, низкокалорийная диета).

Существуют также так называемые монодиеты, во время которых употребляется только один продукт, однако, они являются наиболее опасными для организма, так как организм не получает необходимой суточной дозы витаминов и микроэлементов.