Прежде всего, необходимо осознавать, что за ночь ваш организм израсходовал некоторые запасы воды и питательных веществ. И утром необходимо это все пополнить – то есть позавтракать. Если же человек отказывается от завтрака, он рискует подорвать свое здоровье (как минимум заработать гастрит). Также за ночь заметно понижается уровень сахара в крови, возобновить который можно легким завтраком.

Все это говорит о несомненной пользе завтрака для нашего организма. Поэтому отказ от завтрака – это самый неудачный и опасный для здоровья способ сбросить лишний вес.