Что есть на завтрак, зависит от вкуса и пристрастия каждого из нас. Главное – чтобы завтрак обязательно был, чтоб человек не уходил на работу с чувством голода и пустым желудком. Полезно есть на завтрак каши (овсяную, гречневую), овощные салаты, фрукты, богатую белками пищу (яйца, отварное мясо).

Пить на завтрак лучше всего свежевыжатый фруктовый сок (классикой является апельсиновый сок – он является поставщиком суточной дозы витамина С).